สารบัญ:
วีดีโอ: แบคทีเรียดีในกระเพาะอาหารเรียกว่าอะไร?
2024 ผู้เขียน: Oswald Mason | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:10
โปรไบโอติก กำลังถ่ายทอดสด แบคทีเรีย และยีสต์ที่เป็น ดี เพื่อคุณโดยเฉพาะ ของคุณ ระบบทางเดินอาหาร. เรามักจะคิดว่า ของ เหล่านี้เป็นเชื้อโรคที่ทำให้เกิดโรค แต่ ของคุณ ตัวเต็ม ของแบคทีเรีย , ทั้งสอง ดี และไม่ดี โปรไบโอติก มักจะ เรียกว่า " ดี " หรือ " มีประโยชน์ " แบคทีเรีย เพราะพวกเขาช่วยรักษา ของคุณ ไส้ สุขภาพดี.
ต่อมาอาจมีคนถามอีกว่าแบคทีเรียชนิดใดที่อาศัยอยู่ในกระเพาะอาหารของคุณ?
ท้อง. เนื่องจากกระเพาะอาหารมีความเป็นกรดสูง จุลินทรีย์ส่วนใหญ่จึงไม่สามารถอยู่รอดได้ที่นั่น แบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในกระเพาะอาหาร ได้แก่ Streptococcus, Staphylococcus, Lactobacillus, เปปโตสเตรปโตคอคคัส และชนิดของยีสต์
ข้างบนนี้เรียกว่าแบคทีเรียในลำไส้ไม่ดีเรียกว่าอะไร? ร่างกายของคุณเต็มไปด้วยอาณานิคมที่ไม่เป็นอันตราย แบคทีเรียที่เรียกว่า จุลินทรีย์ แต่เมื่อสิ่งใดสิ่งหนึ่งเหล่านี้ แบคทีเรีย อาณานิคมไม่สมดุล มันสามารถนำไปสู่ dysbiosis Dysbiosis มักเกิดขึ้นเมื่อ แบคทีเรีย ในทางเดินอาหารของคุณ (GI) - ซึ่งรวมถึงของคุณ ท้อง และลำไส้ - กลายเป็นไม่สมดุล
เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ ฉันจะเพิ่มแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ได้อย่างไร
นี่คือเคล็ดลับบางประการในการทำให้ลำไส้ของคุณดำเนินต่อไป:
- เพิ่มปริมาณเส้นใยของคุณ
- กินผลไม้และผักหลายชนิดให้ได้มากที่สุด และพยายามกินตามฤดูกาล
- เลือกผักที่มีไฟเบอร์สูง.
- เลือกอาหารและเครื่องดื่มที่มีสารโพลีฟีนอลสูง
- หลีกเลี่ยงการทานอาหารว่าง
- กินอาหารหมักดองที่มีจุลินทรีย์ที่มีชีวิตมากมาย
- ดื่มแอลกอฮอล์เล็กน้อย
โปรไบโอติก 3 อันดับแรกมีอะไรบ้าง?
การจัดอันดับคุณภาพ
- Culturelle Digestive Health โปรไบโอติก 98.1.
- Schiff Digestive Advantage รายวัน โปรไบโอติก 97.1
- โปรไบโอติกย่อยอาหารตัดปลาย 95.2
- ผลิตภัณฑ์ระดับโมเลกุลออร์โธ ออร์โธไบโอติก 95.0.
- Garden of Life Primal Defense อัลตร้าโปรไบโอติกสูตร 94.7
- ร้านดอกไม้ 92.9.
- ดร.
- จัดอาหารเสริมโปรไบโอติก 90.3