สารบัญ:

แบคทีเรียดีในกระเพาะอาหารเรียกว่าอะไร?
แบคทีเรียดีในกระเพาะอาหารเรียกว่าอะไร?

วีดีโอ: แบคทีเรียดีในกระเพาะอาหารเรียกว่าอะไร?

วีดีโอ: แบคทีเรียดีในกระเพาะอาหารเรียกว่าอะไร?
วีดีโอ: The Doctors : การติดเชื้อแบคทีเรียในกระเพาะอาหาร 2024, มีนาคม
Anonim

โปรไบโอติก กำลังถ่ายทอดสด แบคทีเรีย และยีสต์ที่เป็น ดี เพื่อคุณโดยเฉพาะ ของคุณ ระบบทางเดินอาหาร. เรามักจะคิดว่า ของ เหล่านี้เป็นเชื้อโรคที่ทำให้เกิดโรค แต่ ของคุณ ตัวเต็ม ของแบคทีเรีย , ทั้งสอง ดี และไม่ดี โปรไบโอติก มักจะ เรียกว่า " ดี " หรือ " มีประโยชน์ " แบคทีเรีย เพราะพวกเขาช่วยรักษา ของคุณ ไส้ สุขภาพดี.

ต่อมาอาจมีคนถามอีกว่าแบคทีเรียชนิดใดที่อาศัยอยู่ในกระเพาะอาหารของคุณ?

ท้อง. เนื่องจากกระเพาะอาหารมีความเป็นกรดสูง จุลินทรีย์ส่วนใหญ่จึงไม่สามารถอยู่รอดได้ที่นั่น แบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในกระเพาะอาหาร ได้แก่ Streptococcus, Staphylococcus, Lactobacillus, เปปโตสเตรปโตคอคคัส และชนิดของยีสต์

ข้างบนนี้เรียกว่าแบคทีเรียในลำไส้ไม่ดีเรียกว่าอะไร? ร่างกายของคุณเต็มไปด้วยอาณานิคมที่ไม่เป็นอันตราย แบคทีเรียที่เรียกว่า จุลินทรีย์ แต่เมื่อสิ่งใดสิ่งหนึ่งเหล่านี้ แบคทีเรีย อาณานิคมไม่สมดุล มันสามารถนำไปสู่ dysbiosis Dysbiosis มักเกิดขึ้นเมื่อ แบคทีเรีย ในทางเดินอาหารของคุณ (GI) - ซึ่งรวมถึงของคุณ ท้อง และลำไส้ - กลายเป็นไม่สมดุล

เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ ฉันจะเพิ่มแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ได้อย่างไร

นี่คือเคล็ดลับบางประการในการทำให้ลำไส้ของคุณดำเนินต่อไป:

  1. เพิ่มปริมาณเส้นใยของคุณ
  2. กินผลไม้และผักหลายชนิดให้ได้มากที่สุด และพยายามกินตามฤดูกาล
  3. เลือกผักที่มีไฟเบอร์สูง.
  4. เลือกอาหารและเครื่องดื่มที่มีสารโพลีฟีนอลสูง
  5. หลีกเลี่ยงการทานอาหารว่าง
  6. กินอาหารหมักดองที่มีจุลินทรีย์ที่มีชีวิตมากมาย
  7. ดื่มแอลกอฮอล์เล็กน้อย

โปรไบโอติก 3 อันดับแรกมีอะไรบ้าง?

การจัดอันดับคุณภาพ

  • Culturelle Digestive Health โปรไบโอติก 98.1.
  • Schiff Digestive Advantage รายวัน โปรไบโอติก 97.1
  • โปรไบโอติกย่อยอาหารตัดปลาย 95.2
  • ผลิตภัณฑ์ระดับโมเลกุลออร์โธ ออร์โธไบโอติก 95.0.
  • Garden of Life Primal Defense อัลตร้าโปรไบโอติกสูตร 94.7
  • ร้านดอกไม้ 92.9.
  • ดร.
  • จัดอาหารเสริมโปรไบโอติก 90.3