กากน้ำตาล blackstrap ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่?
กากน้ำตาล blackstrap ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่?

วีดีโอ: กากน้ำตาล blackstrap ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่?

วีดีโอ: กากน้ำตาล blackstrap ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่?
วีดีโอ: ลดน้ำหนัก!! 11 สิ่ง ใช้อะไร ? เเทนน้ำตาล | Cleansweets by Chani 2024, มีนาคม
Anonim

'การเพิ่มของ กากน้ำตาล สารสกัดสูง- อ้วน อาหารดูเหมือนจะลดร่างกาย น้ำหนัก และร่างกาย อ้วน ระดับโดยหลักผ่าน ที่ลดลง การดูดซึมแคลอรี่ ' ดร. Weisinger กล่าว 'นอกจากนี้ยังจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่ออุตสาหกรรมพันล้านดอลลาร์ซึ่งผลิตภัณฑ์หลัก - น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ - อุดมไปด้วยแคลอรี่ แต่สารอาหารไม่ดี

แล้วฉันควรทานกากน้ำตาลดำวันละเท่าไหร่?

ที่แนะนำ รายวัน ค่าเผื่อคือ 18 มิลลิกรัม ต่อวัน . หนึ่งหน่วยบริโภคของ กากน้ำตาลดำ - หนึ่งช้อนโต๊ะ - มี. ธาตุเหล็ก 9 มก. นั่นเป็นเพียง 4% ของรายการแนะนำ รายวัน ค่า.

นอกจากนี้ กากน้ำตาลมีผลข้างเคียงอย่างไร? ผลข้างเคียง นอกจากนี้ กากน้ำตาลอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหาร การบริโภคปริมาณมากอาจทำให้อุจจาระหลวมหรือ ท้องเสีย . หากคุณมีอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) หรือรู้สึกไม่สบายทางเดินอาหาร คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงน้ำเชื่อมนี้

คำถามก็คือ กากน้ำตาล blackstrap ขุนหรือไม่?

กากน้ำตาลดำ เป็นผลพลอยได้จากกระบวนการกลั่นอ้อย ความมหัศจรรย์ของ กากน้ำตาลดำ คือไม่เหมือนกับน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการเป็นศูนย์ กากน้ำตาลดำ มีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ เช่น ธาตุเหล็ก

กากน้ำตาลทำอะไรกับร่างกาย?

กากน้ำตาลคือ แหล่งโพแทสเซียมที่ดีซึ่งช่วยส่งเสริมความดันโลหิตปกติและช่วยรักษาสุขภาพของหัวใจ (7) แม้ว่าสิ่งนี้ยังไม่ได้มีการศึกษาในมนุษย์ แต่การศึกษาในหนูได้แสดงให้เห็นว่าการเสริมด้วย กากน้ำตาลสามารถ ช่วยเพิ่ม HDL หรือคอเลสเตอรอล "ดี" (8)

แนะนำ: