มันสำปะหลังฟรายส์ดีสำหรับคุณหรือไม่?
มันสำปะหลังฟรายส์ดีสำหรับคุณหรือไม่?

วีดีโอ: มันสำปะหลังฟรายส์ดีสำหรับคุณหรือไม่?

วีดีโอ: มันสำปะหลังฟรายส์ดีสำหรับคุณหรือไม่?
วีดีโอ: มันสำปะหลัง - เฟรนซ์ฟราย 2024, มีนาคม
Anonim

ยูคา มีให้เลือก 2 แบบคือแบบหวานและแบบขม แม้ว่าแบบหวานจะมีขายตามร้านทั่วไป ประโยชน์ทางโภชนาการ ได้แก่ โคเลสเตอรอลต่ำ ไขมันอิ่มตัว และโซเดียม และในสภาพที่ดิบ มันคือ ดี แหล่งของแมกนีเซียม โพแทสเซียม วิตามินซี และไฟเบอร์ นอกจากนี้ยังปราศจากกลูเตนตามธรรมชาติ

ในที่นี้ yuca fries มีสุขภาพดีหรือไม่?

มันสำปะหลัง คือ สุขภาพดี , ปราศจากไขมัน & กลูเตนผักที่มีเปลือกนอกสีน้ำตาลและมีสีขาวด้านใน มันสำปะหลัง มีวิตามิน C, B & A สูง เช่นเดียวกับแคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม และธาตุเหล็ก และมีไฟเบอร์และโพแทสเซียมสูงกว่ามันฝรั่ง! มันสำปะหลัง จะอบ ต้ม หรือทอด ก็อร่อย

อาจมีคนถามว่า yuca fries ทำมาจากอะไร? เมื่อแปรรูปแล้ว รากผักนี้จะกลายเป็น มันสำปะหลัง แป้ง. และเมื่อแปรรูปต่อไปก็จะกลายเป็น แป้งมันสำปะหลัง . ใช่ เป็นครอบครัวทูเบอร์ครอบครัวใหญ่ครอบครัวหนึ่งที่มีความสุข อย่างที่คุณเห็น yuca fries สามารถเรียกอีกอย่างว่า มันสำปะหลัง มันฝรั่งทอด

คำถามก็คือ การกินมันสำปะหลังมีประโยชน์อย่างไร?

มันสำปะหลัง มีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูง ซึ่งทั้งสองชนิดสามารถ ผลประโยชน์ ระบบภูมิคุ้มกันและโดยรวม สุขภาพ . วิตามินซีช่วยกระตุ้นการผลิตและการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาว ซึ่งต่อสู้กับการติดเชื้อและไวรัส

คุณจะบอกได้อย่างไรว่า Yucca ไม่ดี?

ถ้า เนื้อไม่ขาวแล้ว ยูคา ได้หายไป แย่ และควรดึงออกจากชั้นวาง) ถ้า คุณเห็นจุดสีดำ เส้น หรือการเปลี่ยนสีที่ไหลผ่าน ยูคา พ้นช่วงไพรม์แล้ว ถ้า การเปลี่ยนสีหรือจุดใด ๆ ถูก จำกัด ไว้ที่ส่วนหนึ่งของ ยูคา , ตัดทิ้งได้เลย