วิตามินปลอดภัยในขณะที่ให้นมลูกหรือไม่?
วิตามินปลอดภัยในขณะที่ให้นมลูกหรือไม่?

วีดีโอ: วิตามินปลอดภัยในขณะที่ให้นมลูกหรือไม่?

วีดีโอ: วิตามินปลอดภัยในขณะที่ให้นมลูกหรือไม่?
วีดีโอ: เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แม่กินคอลลาเจน วิตามินซี ได้ไหม|Nurse kids 2024, มีนาคม
Anonim

ให้นมลูก คุณแม่จำเป็นต้องทานวิตามินรวมทุกวันที่มี 100 เปอร์เซ็นต์ของค่าอาหารที่แนะนำ (RDA) หากต้องการ คุณสามารถดำเนินการก่อนคลอดต่อไปได้หากต้องการ วิตามิน หรือแร่ธาตุ เสริม – อย่างไรก็ตาม มันมีธาตุเหล็กมากกว่าที่จำเป็นสำหรับ ให้นมลูก.

อย่างง่ายๆ วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับคุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมคืออะไร?

คุณแม่ ผู้ที่ได้รับ 2200 แคลอรีต่อวันอาจต้องการแคลเซียม สังกะสี แมกนีเซียม ไธอามิน ( วิตามิน B1), วิตามิน บี-6 & วิตามิน อี คุณแม่ ผู้ที่ได้รับ 1800 แคลอรีต่อวันอาจต้องการแคลเซียม สังกะสี แมกนีเซียม ไธอามิน วิตามิน บี6, วิตามิน E, กรดโฟลิก, ไรโบฟลาวิน ( วิตามิน B2) ฟอสฟอรัสและเหล็ก

ในทำนองเดียวกัน วิตามินอะไรที่ขาดในนมแม่? การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และ วิตามินดี ขาด. นมแม่ไม่ได้ให้ลูกเพียงพอ วิตามินดี ; แทน, ทารกพึ่งพาการถ่ายโอน transplacental, การสังเคราะห์ผิว, หรือการเสริมของ วิตามินดี.

ข้อควรทราบ วิตามินซีปลอดภัยสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่หรือไม่?

วิตามินซี เป็นส่วนประกอบปกติของนมมนุษย์และเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในน้ำนมที่สำคัญ ที่แนะนำ วิตามินซี การบริโภคใน กำลังให้นม ผู้หญิงคือ 120 มก. ต่อวัน และสำหรับทารกอายุ 6 เดือนหรือน้อยกว่านั้นคือ 40 มก. ต่อวัน ปริมาณมารดาของ วิตามินซี ในก่อนคลอด วิตามิน ที่หรือใกล้ปริมาณที่แนะนำไม่เปลี่ยนระดับนม

ฉันสามารถทานวิตามินบี 12 ขณะให้นมได้หรือไม่?

ทารกของมารดาที่ได้รับการหล่อเลี้ยงอย่างเพียงพอ วิตามิน B12 การบริโภค ทำ ไม่ต้องการ วิตามิน B12 อาหารเสริม ถ้า ให้นมลูก แม่มีเพียงพอ B12 สถานะ ลูกของเธอ จะ ได้รับในปริมาณที่เพียงพอของ วิตามิน B12 ผ่านทางน้ำนมของเธอ ตรวจเลือดง่ายๆ สามารถ วินิจฉัยปัจจุบัน วิตามิน B12 ขาด.