สปาเก็ตตี้ซอสหนึ่งถ้วยมีแคลอรีกี่แคล?
สปาเก็ตตี้ซอสหนึ่งถ้วยมีแคลอรีกี่แคล?

วีดีโอ: สปาเก็ตตี้ซอสหนึ่งถ้วยมีแคลอรีกี่แคล?

วีดีโอ: สปาเก็ตตี้ซอสหนึ่งถ้วยมีแคลอรีกี่แคล?
วีดีโอ: EP65 สปาเกตตี้ซอสไก่ 290 KCAL | ทำอาหารคลีน กินเองง่ายๆ 2024, มีนาคม
Anonim

หนึ่ง เสิร์ฟ เท่ากับหนึ่ง ถ้วย ของปรุงสุก อาหารอิตาลีเส้นยาว หรือแห้ง 2 ออนซ์ อาหารอิตาลีเส้นยาว ซึ่งเป็นเรื่องเกี่ยวกับ จำนวนของ แห้ง พาสต้า ที่จะพอดีกับการเปิดขวดโซดา ทำจากเมล็ดพืช, อาหารอิตาลีเส้นยาว มีพลังงานหนาแน่นมากกว่า200 แคลอรี่.

นอกจากนี้ในถ้วยพาสต้ากับซอสมะเขือเทศมีกี่แคลอรี?

ข้อมูลโภชนาการ

แคลอรี่ 167 (697 กิโลจูล)
ไขมันทั้งหมด 1 กรัม 2%
ไขมันอิ่มตัว 0.3 กรัม 2%
ไขมันทรานส์ < 0.1 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.4 กรัม

ประการที่สอง กี่แคลอรี่ในการให้บริการของสปาเก็ตตี้กับซอสมะเขือเทศ? ข้อมูลโภชนาการ

แคลอรี่ 412 (1722 กิโลจูล)
ไขมันทั้งหมด 14.1 กรัม 22%
ไขมันอิ่มตัว 4.1 กรัม 20%
คอเลสเตอรอล 58 มก. 19%
โซเดียม 473 มก. 20%

ในชามสปาเก็ตตี้กับซอสเนื้อมีกี่แคลอรี?

ข้อมูลโภชนาการ

แคลอรี่ 360 (1506 กิโลจูล)
คอเลสเตอรอล 30 มก. 10%
โซเดียม 530 มก. 22%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 51 กรัม 17%
เส้นใยอาหาร 3 กรัม 12%

ซอสสปาเก็ตตี้หนึ่งเสิร์ฟคืออะไร?

สำหรับซอสที่ทำจากมะเขือเทศ กฎง่ายๆ ที่ควรปฏิบัติตามคือใช้ซอสพาสต้าขนาด 24 ออนซ์หนึ่งขวดสำหรับพาสต้าขนาด 16 ออนซ์ทุกๆ แพคเกจ เมื่อคำนวณว่าซอสพาสต้าต่อคนเท่าไหร่ โดยทั่วไปประมาณ 2 ถึง 4 ออนซ์ (1/4 ถึง 1/ 2 ถ้วย ) ซอส อย่างละ 2 ออนซ์ (ประมาณ 1 ถ้วย ปรุงสุกแล้ว) จะต้องเสิร์ฟพาสต้า