เฟต้าชีสดีต่อสุขภาพลำไส้หรือไม่?
เฟต้าชีสดีต่อสุขภาพลำไส้หรือไม่?

วีดีโอ: เฟต้าชีสดีต่อสุขภาพลำไส้หรือไม่?

วีดีโอ: เฟต้าชีสดีต่อสุขภาพลำไส้หรือไม่?
วีดีโอ: 9อาหารดีต่อลำไส้ WELLGENTHAILAND.COM 2024, มีนาคม
Anonim

ส่วนใหญ่ทำจากแกะหรือ แพะ นม (มักรวมกัน) เฟต้าชีส เป็นตัวเลือกที่อุดมด้วยสารอาหารและเป็นผลิตภัณฑ์นมที่มีรสชาติอร่อย โปรไบโอติกที่ดีเยี่ยม: เฟต้า สามารถทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับคุณ สุขภาพลำไส้ . เฟต้า มีโปรไบโอติกมากมาย เช่น asa Lactobacillus casei, L. paracasei, L.

คำถามก็คือ เฟต้าชีสเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีหรือไม่?

เฟต้าชีส มีไขมัน 21 กรัม (ต่อ 100 กรัม) ตาม USDA ในทางกลับกัน Cheddar มี 33 กรัมในขณะที่ Parmesan มีไขมันทั้งหมด 29 กรัมซึ่งส่วนใหญ่อิ่มตัว 3. แหล่งโปรตีนชั้นดี : นอกจาก ดี ไขมันและแคลเซียม เฟต้า สามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็น แหล่งโปรตีนชั้นดี.

จะทำอย่างไรกับเฟต้าชีสจำนวนมาก? 19 วิธีอร่อยในการใช้เฟต้าชีส

  1. เกี่ยวกับมันฝรั่ง โรยเฟต้าบนมันฝรั่งบดหรือมันฝรั่งอบและสแกลลอป
  2. ในแซนวิช ราดด้านในของบาแกตต์ด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำส้มสายชู
  3. ใช้เป็นไส้
  4. ใช้กับสลัด
  5. ด้วยผลไม้.
  6. พร้อมผักต้ม.
  7. ย่าง.
  8. ในการจุ่ม

ต่อมาอาจมีคนถามว่าชีสชนิดใดที่ดีต่อสุขภาพที่สุดสำหรับคุณ?

เฟต้า ชีส : 77 แคลอรีต่อออนซ์ Feta is the ชีสเพื่อสุขภาพ ที่ให้ คุณ แทนความอ้วนแทนความอ้วน ชีส . เพียงครึ่งออนซ์จะเปลี่ยนสลัด เฟต้าแต่ละประเภทมีแคลอรีต่างกัน ดังนั้นโปรดตรวจสอบฉลากเพื่อให้แน่ใจว่า คุณ กำลังได้รับ สุขภาพดีที่สุด ตัวเลือก.

เฟต้าชีสอักเสบหรือไม่?

เฟต้าชีส บรรจุในวิตามิน B6 วิตามินเอและฟอสฟอรัส โปรตีนอื่นที่พบใน เฟต้าชีส โภชนาการเรียกว่าฮิสติดีน เมื่อฮิสติดีนรวมกับวิตามินบี 6 จะผ่านกระบวนการระดับโมเลกุลเพื่อให้กลายเป็นฮิสตามีน ซึ่งเป็นสารประกอบที่ต่อต้าน อักเสบ ประโยชน์.