วีดีโอ: จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณงดนมและน้ำตาล?
2024 ผู้เขียน: Oswald Mason | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:10
ผู้ที่เป็นโรคนี้อาจมีอาการท้องอืดและก๊าซ รวมทั้งปวดท้องรุนแรง ท้องร่วง และเป็นตะคริวเมื่อ พวกเขา บริโภค นม สินค้า. เหตุผล: คนแพ้แลคโตสผลิตแลคเตสไม่เพียงพอ ซึ่งเป็นเอ็นไซม์ที่สำคัญในการย่อย น้ำตาล เรียกว่าแลคเตสที่พบในผลิตภัณฑ์นม
อีกอย่างที่ควรรู้คือ จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณเลิกดื่มนม?
ดังนั้นเมื่อ นม ถูกตัดออก ท้องอืดลดลงได้ “นี่เป็นเพราะ NS ความจริงที่ว่าหลายคนขาดแลคเตส NS เอนไซม์ที่จำเป็นในการย่อยวัวอย่างถูกต้อง นม , " นักโภชนาการ Frida Harju-Westman อธิบายให้ Cosmopolitan "If คุณ ตัดออก นม , คุณ อาจพบว่า ของคุณ การย่อยอาหารดีขึ้นบางทีอาจทำให้ คุณ รู้สึกป่องน้อยลง"
นอกจากนี้ คุณสามารถลดน้ำหนักด้วยการตัดผลิตภัณฑ์จากนมและกลูเตนได้หรือไม่? โดยธรรมชาติแล้วเมื่อ คุณตัดกลูเตน , คุณตัด คาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก เมื่อคาร์โบไฮเดรตลดลง ส่งผลให้ผักที่มีเส้นใยสูงและอุดมด้วยสารอาหารเพิ่มขึ้น รวมถึงไขมันและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ Ergo กิโลจูลที่ว่างเปล่าจะถูกกำจัดและ คุณ รู้สึกอิ่มนานขึ้น (และใช่ ฉัน สูญหาย สามกิโลกรัมในกระบวนการ)
จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณเลิกใช้กลูเตนและผลิตภัณฑ์จากนม
ตัง การไม่อดทนสามารถสร้างความเสียหายได้มากต่อ ของคุณ ลำไส้เล็กที่ NS อวัยวะหยุดผลิตแลคเตส NS เอนไซม์ที่ช่วยในเรื่อง นม การย่อย. ( คุณ อาจสูญเสียเอ็นไซม์อื่นๆ ไปชั่วคราวเช่นกัน เช่น NS ที่ช่วย ร่างกายของคุณ น้ำตาลแปรรูป)
ใช้เวลานานเท่าใดในการนำผลิตภัณฑ์นมออกจากระบบของคุณ?
ถ้าคุณคิดว่า ของคุณ ทารกอาจจะไวต่อ นม สินค้าใน ของคุณ อาหาร จำไว้ว่ามันสามารถ เอา 10 วันถึง 3 สัปดาห์ในการกำจัดโปรตีนนมวัวจาก ระบบของคุณ -ให้เต็ม2-3สัปดาห์ของ นม การกำจัดก่อนที่จะประเมินผล