จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณงดนมและน้ำตาล?
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณงดนมและน้ำตาล?

วีดีโอ: จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณงดนมและน้ำตาล?

วีดีโอ: จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณงดนมและน้ำตาล?
วีดีโอ: ลดน้ำตาล ร่างกายเปลี่ยนแปลงอย่างไร? | คลิป MU [Mahidol Channel] 2024, มีนาคม
Anonim

ผู้ที่เป็นโรคนี้อาจมีอาการท้องอืดและก๊าซ รวมทั้งปวดท้องรุนแรง ท้องร่วง และเป็นตะคริวเมื่อ พวกเขา บริโภค นม สินค้า. เหตุผล: คนแพ้แลคโตสผลิตแลคเตสไม่เพียงพอ ซึ่งเป็นเอ็นไซม์ที่สำคัญในการย่อย น้ำตาล เรียกว่าแลคเตสที่พบในผลิตภัณฑ์นม

อีกอย่างที่ควรรู้คือ จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณเลิกดื่มนม?

ดังนั้นเมื่อ นม ถูกตัดออก ท้องอืดลดลงได้ “นี่เป็นเพราะ NS ความจริงที่ว่าหลายคนขาดแลคเตส NS เอนไซม์ที่จำเป็นในการย่อยวัวอย่างถูกต้อง นม , " นักโภชนาการ Frida Harju-Westman อธิบายให้ Cosmopolitan "If คุณ ตัดออก นม , คุณ อาจพบว่า ของคุณ การย่อยอาหารดีขึ้นบางทีอาจทำให้ คุณ รู้สึกป่องน้อยลง"

นอกจากนี้ คุณสามารถลดน้ำหนักด้วยการตัดผลิตภัณฑ์จากนมและกลูเตนได้หรือไม่? โดยธรรมชาติแล้วเมื่อ คุณตัดกลูเตน , คุณตัด คาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก เมื่อคาร์โบไฮเดรตลดลง ส่งผลให้ผักที่มีเส้นใยสูงและอุดมด้วยสารอาหารเพิ่มขึ้น รวมถึงไขมันและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ Ergo กิโลจูลที่ว่างเปล่าจะถูกกำจัดและ คุณ รู้สึกอิ่มนานขึ้น (และใช่ ฉัน สูญหาย สามกิโลกรัมในกระบวนการ)

จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณเลิกใช้กลูเตนและผลิตภัณฑ์จากนม

ตัง การไม่อดทนสามารถสร้างความเสียหายได้มากต่อ ของคุณ ลำไส้เล็กที่ NS อวัยวะหยุดผลิตแลคเตส NS เอนไซม์ที่ช่วยในเรื่อง นม การย่อย. ( คุณ อาจสูญเสียเอ็นไซม์อื่นๆ ไปชั่วคราวเช่นกัน เช่น NS ที่ช่วย ร่างกายของคุณ น้ำตาลแปรรูป)

ใช้เวลานานเท่าใดในการนำผลิตภัณฑ์นมออกจากระบบของคุณ?

ถ้าคุณคิดว่า ของคุณ ทารกอาจจะไวต่อ นม สินค้าใน ของคุณ อาหาร จำไว้ว่ามันสามารถ เอา 10 วันถึง 3 สัปดาห์ในการกำจัดโปรตีนนมวัวจาก ระบบของคุณ -ให้เต็ม2-3สัปดาห์ของ นม การกำจัดก่อนที่จะประเมินผล