วิตามินอะไรอยู่ในผลิตภัณฑ์นม?
วิตามินอะไรอยู่ในผลิตภัณฑ์นม?

วีดีโอ: วิตามินอะไรอยู่ในผลิตภัณฑ์นม?

วีดีโอ: วิตามินอะไรอยู่ในผลิตภัณฑ์นม?
วีดีโอ: แม่ให้นมต้องเสริมสารอาหารและวิตามินอะไรบ้าง พร้อมตอมคำถาม 2024, มีนาคม
Anonim

ผลิตภัณฑ์จากนมนั้นเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น เช่น คาร์โบไฮเดรต โปรตีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม วิตามิน A, D, B12, ไรโบฟลาวิน และ ไนอาซิน.

การกินนมมีประโยชน์อย่างไร?

ประโยชน์ต่อสุขภาพของผลิตภัณฑ์นม นมและอาหารจากนมเป็นอาหารเพื่อสุขภาพและถือว่าอุดมด้วยสารอาหารเพราะเป็นแหล่งที่ดีของ แคลเซียม และวิตามินดี ตลอดจนโปรตีนและสารอาหารที่จำเป็นอื่นๆ พวกเขาให้ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แมกนีเซียมและวิตามิน A, B12 และไรโบฟลาวิน1.

ประการที่สอง ฉันควรทานอาหารเสริมอะไรหากไม่กินนม คุณ สามารถ อีกด้วย เอา แคลเซียม อาหารเสริม , ถ้า แพทย์ของคุณแนะนำพวกเขา วิตามินดี: นมยังรวมถึงวิตามินดีซึ่งใช้ในร่างกายเพื่อช่วยดูดซับแคลเซียมในอาหาร ดังนั้น, เมื่อคุณ ละเว้นนมและ นม จากอาหารของคุณ คุณต้องคำนึงถึงปริมาณวิตามินดีด้วย

ในทำนองเดียวกัน นมทำอะไรกับร่างกายของคุณ?

ผลิตภัณฑ์นม เต็มไปด้วยวิตามินและสารอาหารที่จำเป็นสำหรับ ของเรา การทำงานของร่างกาย " NS สารอาหารที่มีประโยชน์มากที่สุดใน นม ได้แก่ โปรตีน (เคซีน เวย์) ไขมัน วิตามินบี 12 วิตามินดี (ซึ่งเติมลงในนม) และแคลเซียม ซึ่งเป็นส่วนประกอบตามธรรมชาติของนม" Hunnes กล่าว

จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณหยุดกินนม?

คุณ อาจจะลดน้ำหนักได้บ้าง เชื่อสิ มัน หรือไม่, นม การบริโภคเชื่อมโยงกับการเพิ่มของน้ำหนัก Paterra อธิบายว่าถ้า คุณ อย่ากินอาหารอื่นมากเกินไปเมื่อ คุณ กำจัด นม , คุณ จะ การกิน น้ำตาลน้อย – “ใช่ น้ำตาลใน นม - และ คุณ อาจลดลง NS ไม่กี่ปอนด์