สารบัญ:
วีดีโอ: เนื้อแดงที่ดีต่อสุขภาพคืออะไร?
2024 ผู้เขียน: Oswald Mason | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:10
สเต็กเนื้อเซอร์ลอยน์ ไม่ติดมัน เนื้อ เท่านั้น, ตัดไขมัน, สุก. สันในหมูไม่ติดมัน เนื้อ เท่านั้นปรุง เนื้อซี่โครงแกะยัน เนื้อ เท่านั้นปรุง
ประโยชน์ด้านสุขภาพของ Lean เนื้อแดง.
สารอาหาร | เหล็ก |
---|---|
เนื้อเซอร์ลอยน์ 3 ออนซ์ | 9% DV |
เนื้อสันในหมู 3 ออนซ์ | 7% DV |
เนื้อซี่โครงแกะ 3 ออนซ์ | 8% DV |
อีกอย่างที่ต้องรู้คือ เนื้อสัตว์ชนิดใดที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด?
5 เนื้อสัตว์ที่ดีต่อสุขภาพ
- ควาย (วัวกระทิง) ไม่ว่าเนื้อขาวจะดีแค่ไหนก็ไม่เคยสนองความอยากเนื้อแดงอย่างแท้จริง
- เนื้อหมู. หมูสับเคยอยู่ในรายการยอดฮิตของแพทย์
- ไก่. เนื้อขาวดีกว่าเนื้อแดงมาก นั่นเป็นข้อเท็จจริงที่รู้จักกันดี
- ไก่งวง. นกตัวใหญ่ตัวนี้ไม่เคยเห็นมันมา
- ปลา.
สเต็กชิ้นไหนที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด? การตัดที่ดีต่อสุขภาพที่สุดคือ 95 ถึง 97 เปอร์เซ็นต์แบบลีน 2. ถ้าเลือกสเต็ก ให้เลือก ปีกข้าง เนื้อสันใน เนื้อสันนอก , เนื้อสันใน หรือ รอบบน ย่าง. อยู่ห่างจากทีโบนหรือไพรม์ริบ
เหมือนกัน เนื้อแดงอะไรไม่ติดมัน?
เนื้อไม่ติดมัน เป็น เนื้อ ที่มีปริมาณไขมันค่อนข้างต่ำ ไก่และไก่งวงไร้หนังและ เนื้อแดง อย่างเช่น หมูสับ ที่ตัดไขมัน เป็นตัวอย่าง เนื้อไม่ติดมัน.
รายการเนื้อแดงเรียกว่าอะไร?
เนื้อแดงประกอบด้วย:
- เนื้อวัว.
- เนื้อแกะและเนื้อแกะ
- เนื้อหมู.
- เนื้อลูกวัว.
- เนื้อกวาง.
- แพะ.