สารบัญ:

เนื้อแดงที่ดีต่อสุขภาพคืออะไร?
เนื้อแดงที่ดีต่อสุขภาพคืออะไร?

วีดีโอ: เนื้อแดงที่ดีต่อสุขภาพคืออะไร?

วีดีโอ: เนื้อแดงที่ดีต่อสุขภาพคืออะไร?
วีดีโอ: ลองกิน Carnivore diet 14 วัน ! กินแต่เนื้ออย่างเดียว ผอมไวเว่อร์!! 2024, มีนาคม
Anonim

สเต็กเนื้อเซอร์ลอยน์ ไม่ติดมัน เนื้อ เท่านั้น, ตัดไขมัน, สุก. สันในหมูไม่ติดมัน เนื้อ เท่านั้นปรุง เนื้อซี่โครงแกะยัน เนื้อ เท่านั้นปรุง

ประโยชน์ด้านสุขภาพของ Lean เนื้อแดง.

สารอาหาร เหล็ก
เนื้อเซอร์ลอยน์ 3 ออนซ์ 9% DV
เนื้อสันในหมู 3 ออนซ์ 7% DV
เนื้อซี่โครงแกะ 3 ออนซ์ 8% DV

อีกอย่างที่ต้องรู้คือ เนื้อสัตว์ชนิดใดที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด?

5 เนื้อสัตว์ที่ดีต่อสุขภาพ

  1. ควาย (วัวกระทิง) ไม่ว่าเนื้อขาวจะดีแค่ไหนก็ไม่เคยสนองความอยากเนื้อแดงอย่างแท้จริง
  2. เนื้อหมู. หมูสับเคยอยู่ในรายการยอดฮิตของแพทย์
  3. ไก่. เนื้อขาวดีกว่าเนื้อแดงมาก นั่นเป็นข้อเท็จจริงที่รู้จักกันดี
  4. ไก่งวง. นกตัวใหญ่ตัวนี้ไม่เคยเห็นมันมา
  5. ปลา.

สเต็กชิ้นไหนที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด? การตัดที่ดีต่อสุขภาพที่สุดคือ 95 ถึง 97 เปอร์เซ็นต์แบบลีน 2. ถ้าเลือกสเต็ก ให้เลือก ปีกข้าง เนื้อสันใน เนื้อสันนอก , เนื้อสันใน หรือ รอบบน ย่าง. อยู่ห่างจากทีโบนหรือไพรม์ริบ

เหมือนกัน เนื้อแดงอะไรไม่ติดมัน?

เนื้อไม่ติดมัน เป็น เนื้อ ที่มีปริมาณไขมันค่อนข้างต่ำ ไก่และไก่งวงไร้หนังและ เนื้อแดง อย่างเช่น หมูสับ ที่ตัดไขมัน เป็นตัวอย่าง เนื้อไม่ติดมัน.

รายการเนื้อแดงเรียกว่าอะไร?

เนื้อแดงประกอบด้วย:

  • เนื้อวัว.
  • เนื้อแกะและเนื้อแกะ
  • เนื้อหมู.
  • เนื้อลูกวัว.
  • เนื้อกวาง.
  • แพะ.