สารบัญ:

ช็อกโกแลตต่อวันดีต่อสุขภาพอย่างไร?
ช็อกโกแลตต่อวันดีต่อสุขภาพอย่างไร?

วีดีโอ: ช็อกโกแลตต่อวันดีต่อสุขภาพอย่างไร?

วีดีโอ: ช็อกโกแลตต่อวันดีต่อสุขภาพอย่างไร?
วีดีโอ: ห้ามพลาด !! 14 ข้อต้องรู้ก่อนกินช็อกโกแลต | Chocolate | พี่ปลา Healthy Fish 2024, มีนาคม
Anonim

อะไรคือ รายวัน ปริมาณความมืดที่แนะนำ ช็อคโกแลต ? ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า "ขนาดยา" ที่แนะนำคือประมาณ 1 ถึง 2 ออนซ์หรือ 30-60 กรัม ดื่มด่ำกับอะไรมากกว่านั้นและคุณอาจจะบริโภคด้วย มากมาย แคลอรี่

ตามลําดับการทานช็อกโกแลตทุกวันไม่ดีหรือไม่?

พวกเรารัก ช็อคโกแลต มากจนเราคิดว่า การกิน มัน ทุกวัน ไม่เพียงเป็นที่ยอมรับ แต่เป็นความคิดที่ดี ช็อคโกแลต ทำให้เรามีความสุขในหลาย ๆ ด้าน แต่ก็ทำมากขึ้นเช่นกัน จากการศึกษาในวารสารโภชนาการพบว่า การกิน . จำนวนเล็กน้อย ช็อคโกแลต สามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้

นอกจากนี้ ดาร์กช็อกโกแลตดีต่อสุขภาพกี่เปอร์เซ็นต์ แต่สำคัญว่าประเภทไหน ดาร์กช็อกโกแลต คุณแทะ เพื่อหัวใจ สุขภาพ ผลประโยชน์เข้าถึงอย่างน้อย70 เปอร์เซ็นต์ โกโก้ซึ่งค่อนข้างขมโดยไม่ต้องเติมไขมันและน้ำตาล และอย่าลืมว่า ดาร์กช็อกโกแลต ถือว่าเป็น (บ้าง) สุขภาพดี รักษามันยังคงแพ็คแคลอรี่มากมาย

รู้ยัง ช็อคโกแลตที่ดีต่อสุขภาพที่สุดคืออะไร?

10 ช็อกโกแลตเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดที่คุณสามารถซื้อได้จากซูเปอร์มาร์เก็ต

  • พีคช็อกโกแลตบาร์
  • เขียว & ดำ ออร์แกนิค ดาร์ก 70% และ 85%
  • พนา.
  • รักโลก.
  • ลินด์ 85% และ 90% มืด
  • Alter Eco 70% และ 85% โกโก้
  • BSKT มังสวิรัติช็อกโกแลตบาร์
  • พัมปี้แจ็คสัน.

ช็อคโกแลตหนึ่งแท่งต่อวันโอเคไหม?

กินอย่างเดียว ช็อกโกแลตแท่งต่อวัน 'สามารถลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองได้ 23 เปอร์เซ็นต์' การศึกษากล่าว เคี้ยวบน แท่งชอคโคแลต เป็นผลดีต่อหัวใจของคุณ ผู้ที่เพลิดเพลินกับขนมหวานเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะหัวใจห้องบน หนึ่ง สาเหตุที่ใหญ่ที่สุดของโรคหลอดเลือดสมองได้ถึงร้อยละ 23