สารบัญ:

ข้าวโพดอินเดียมีสุขภาพดีหรือไม่?
ข้าวโพดอินเดียมีสุขภาพดีหรือไม่?

วีดีโอ: ข้าวโพดอินเดียมีสุขภาพดีหรือไม่?

วีดีโอ: ข้าวโพดอินเดียมีสุขภาพดีหรือไม่?
วีดีโอ: กินดีอยู่ดี กับ หมอพรเทพ :ประโยชน์ของข้าวโพด (4 ก.ย. 60) 2024, มีนาคม
Anonim

กินได้มั้ย ข้าวโพดอินเดีย ? พวกมันกินได้จริงๆ และที่จริงยิ่งใกล้ธรรมชาติมากขึ้น ข้าวโพด ที่เคยเติบโตในที่ราบกว้างใหญ่ยิ่งกว่าที่หวาน ข้าวโพด เราเห็นวันนี้

รู้ยัง ข้าวโพดอินเดียน่ารับประทานหรือไม่?

หูแข็งหลากสีของ ข้าวโพด ที่ประดับประดาโต๊ะและประตูหน้าในช่วงเวลานี้ของปีนั้นในทางทฤษฎีแล้วสามารถรับประทานได้ โดยทั่วไปจะบดเป็น cornmeal และ กิน ในรูปแบบของทาโก้ ข้าวโพด ชิปและอื่น ๆ (ดูคำแนะนำ Chowhound สำหรับ blue ข้าวโพด .)

ข้าวโพดทำให้น้ำหนักขึ้นได้ไหม? ความเชื่อ #2: การกิน ข้าวโพดจะทำให้น้ำหนักขึ้น . ข้อเท็จจริง: แน่นอน คุณสามารถ โหลดฉ่ำๆ ข้าวโพด บนซังด้วยเนยและท็อปปิ้งที่มีแคลอรีสูงอื่นๆ และด้วยไฟเบอร์เกือบ 3 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ข้าวโพดกระป๋อง ช่วย คุณ รู้สึกอิ่มนานขึ้น ดังนั้น คุณ มีโอกาสน้อยที่จะกินมากเกินไปและเก็บเป็นปอนด์

เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ การกินข้าวโพดดีต่อสุขภาพหรือไม่?

ข้าวโพด อุดมไปด้วยไฟเบอร์และสารประกอบจากพืชที่อาจช่วยย่อยอาหารและดวงตา สุขภาพ . แต่ก็มีแป้งสูง สามารถขัดขวางน้ำตาลในเลือด และอาจป้องกันการสูญเสียน้ำหนักเมื่อบริโภคในปริมาณที่มากเกินไป ความปลอดภัยของการดัดแปลงพันธุกรรม ข้าวโพด อาจเป็นเรื่องน่าเป็นห่วง อย่างไรก็ตาม ในปริมาณที่พอเหมาะ ข้าวโพด สามารถเป็นส่วนหนึ่งของ อาหารเพื่อสุขภาพ.

ข้าวโพดมีประโยชน์อย่างไร?

ประโยชน์ต่อสุขภาพของข้าวโพด

  • ลดความเสี่ยงของโรคโลหิตจาง ข้าวโพดอุดมไปด้วยวิตามิน B12 กรดโฟลิก และธาตุเหล็ก ซึ่งช่วยในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงในร่างกาย
  • สารเพิ่มพลังงาน
  • ปาฏิหาริย์สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักน้อย
  • ลดน้ำตาลในเลือดและระดับคอเลสเตอรอล
  • มีประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์
  • รักษาสุขภาพผิว