วีดีโอ: ไฟเบอร์สามารถล้างลำไส้ของคุณได้หรือไม่?
2024 ผู้เขียน: Oswald Mason | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:10
เมื่อคุณกินธัญพืชไม่ขัดสีที่อุดมไปด้วยไม่ละลายน้ำ ไฟเบอร์ , มันเคลื่อนที่เร็วขึ้นผ่าน ของคุณ ลำไส้ซึ่ง สามารถ ช่วยส่งสัญญาณว่าอิ่มแล้ว ไฟเบอร์ ทำความสะอาด ลำไส้ใหญ่ของคุณ , ทำตัวเหมือน NS แปรงขัด. เอฟเฟกต์แปรงขัดของ ไฟเบอร์ ช่วย ทำความสะอาด แบคทีเรียและการสะสมอื่นๆ ใน ของคุณ ลำไส้และลดอาการ ของคุณ เสี่ยงเพื่อ ลำไส้ใหญ่ โรคมะเร็ง.
อีกอย่างที่ควรรู้คือ คุณจะทำความสะอาดลำไส้ของคุณอย่างไร?
คลีนซิ่ง ผู้เสนอส่งเสริมสองวิธีในการ ทำความสะอาด NS ลำไส้ใหญ่ . วิธีหนึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้ยาระบาย ผง หรืออาหารเสริมที่ล้างลำไส้ ใช้สวนทวาร หรือดื่มชาสมุนไพรโดยเจตนาปล่อยตัว ลำไส้ใหญ่ ของเสียและการปล่อยสารพิษ
ประการที่สอง อาหารอะไรที่ล้างลำไส้ของคุณ? 5 อาหารล้างลำไส้
- บร็อคโคลี. มีหลายวิธีในการเพิ่มบรอกโคลีในอาหารของคุณ
- ใบเขียวเข้ม. การรับประทานผักใบเขียวเข้ม เช่น ผักโขม คะน้า และชาร์ทเป็นวิธีที่ดีในการทำความสะอาดลำไส้ของคุณ
- น้ำนม. คุณสามารถใช้นมเป็นมากกว่าซีเรียลตอนเช้าได้
- ราสเบอรี่.
- ข้าวโอ๊ต
นอกจากนี้ ไฟเบอร์ดีต่อลำไส้ของคุณหรือไม่?
ขึ้น ไฟเบอร์ของคุณ การบริโภค ธัญพืชเต็มเมล็ดและพืชตระกูลถั่วก็มี ดี แหล่งที่มาของ ไฟเบอร์ . ไฟเบอร์ เอดส์ ลำไส้ใหญ่ สุขภาพโดยช่วยให้คุณสม่ำเสมอและป้องกันอาการท้องผูก สิ่งนี้อาจลดลง ของคุณ เสี่ยงที่จะเป็นโรคริดสีดวงทวารและถุงเล็กๆ ใน ลำไส้ใหญ่ของคุณ ที่สามารถนำไปสู่โรคถุงน้ำดีได้
การล้างลำไส้ของคุณใช้เวลานานเท่าใด?
กระเพาะอาหารที่ทำงานอย่างถูกต้องจะว่างเปล่าใน 4 ถึง 6 ชั่วโมง อาหารโดยทั่วไป ใช้เวลา 5 ชั่วโมงเพื่อเคลื่อนผ่านลำไส้เล็กและ 10 ถึง 59 ชั่วโมงเพื่อเคลื่อนผ่าน ลำไส้ใหญ่.