ไฟเบอร์สามารถล้างลำไส้ของคุณได้หรือไม่?
ไฟเบอร์สามารถล้างลำไส้ของคุณได้หรือไม่?

วีดีโอ: ไฟเบอร์สามารถล้างลำไส้ของคุณได้หรือไม่?

วีดีโอ: ไฟเบอร์สามารถล้างลำไส้ของคุณได้หรือไม่?
วีดีโอ: สวนล้างลำไส้ จำเป็นแค่ไหน ผิดธรรมชาติรึเปล่า 2024, มีนาคม
Anonim

เมื่อคุณกินธัญพืชไม่ขัดสีที่อุดมไปด้วยไม่ละลายน้ำ ไฟเบอร์ , มันเคลื่อนที่เร็วขึ้นผ่าน ของคุณ ลำไส้ซึ่ง สามารถ ช่วยส่งสัญญาณว่าอิ่มแล้ว ไฟเบอร์ ทำความสะอาด ลำไส้ใหญ่ของคุณ , ทำตัวเหมือน NS แปรงขัด. เอฟเฟกต์แปรงขัดของ ไฟเบอร์ ช่วย ทำความสะอาด แบคทีเรียและการสะสมอื่นๆ ใน ของคุณ ลำไส้และลดอาการ ของคุณ เสี่ยงเพื่อ ลำไส้ใหญ่ โรคมะเร็ง.

อีกอย่างที่ควรรู้คือ คุณจะทำความสะอาดลำไส้ของคุณอย่างไร?

คลีนซิ่ง ผู้เสนอส่งเสริมสองวิธีในการ ทำความสะอาด NS ลำไส้ใหญ่ . วิธีหนึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้ยาระบาย ผง หรืออาหารเสริมที่ล้างลำไส้ ใช้สวนทวาร หรือดื่มชาสมุนไพรโดยเจตนาปล่อยตัว ลำไส้ใหญ่ ของเสียและการปล่อยสารพิษ

ประการที่สอง อาหารอะไรที่ล้างลำไส้ของคุณ? 5 อาหารล้างลำไส้

  • บร็อคโคลี. มีหลายวิธีในการเพิ่มบรอกโคลีในอาหารของคุณ
  • ใบเขียวเข้ม. การรับประทานผักใบเขียวเข้ม เช่น ผักโขม คะน้า และชาร์ทเป็นวิธีที่ดีในการทำความสะอาดลำไส้ของคุณ
  • น้ำนม. คุณสามารถใช้นมเป็นมากกว่าซีเรียลตอนเช้าได้
  • ราสเบอรี่.
  • ข้าวโอ๊ต

นอกจากนี้ ไฟเบอร์ดีต่อลำไส้ของคุณหรือไม่?

ขึ้น ไฟเบอร์ของคุณ การบริโภค ธัญพืชเต็มเมล็ดและพืชตระกูลถั่วก็มี ดี แหล่งที่มาของ ไฟเบอร์ . ไฟเบอร์ เอดส์ ลำไส้ใหญ่ สุขภาพโดยช่วยให้คุณสม่ำเสมอและป้องกันอาการท้องผูก สิ่งนี้อาจลดลง ของคุณ เสี่ยงที่จะเป็นโรคริดสีดวงทวารและถุงเล็กๆ ใน ลำไส้ใหญ่ของคุณ ที่สามารถนำไปสู่โรคถุงน้ำดีได้

การล้างลำไส้ของคุณใช้เวลานานเท่าใด?

กระเพาะอาหารที่ทำงานอย่างถูกต้องจะว่างเปล่าใน 4 ถึง 6 ชั่วโมง อาหารโดยทั่วไป ใช้เวลา 5 ชั่วโมงเพื่อเคลื่อนผ่านลำไส้เล็กและ 10 ถึง 59 ชั่วโมงเพื่อเคลื่อนผ่าน ลำไส้ใหญ่.