สารบัญ:
วีดีโอ: อะไรอยู่ในชาก่อนนอนของโยคี?
2024 ผู้เขียน: Oswald Mason | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:10
โยคี ชาก่อนนอน เป็นที่สบายใจและอร่อย ชานอนหลับ ผสมผสานที่ผสมผสานความผ่อนคลายของ Passionflower และ Chamomile Flower ที่ผ่อนคลาย ชะเอม กระวาน และซินนามอน เพิ่มรสชาติอุ่นอร่อยที่เหมาะกับการดื่มเมื่อก่อน เวลานอน . ผ่อนคลายและผ่อนคลายไปกับ ชาก่อนนอน.
ตามลำดับ ชาก่อนนอนของโยคีทำให้คุณง่วงนอนหรือไม่?
ง่วงนอนบ้าง ชา ส่วนผสมมีผลกดประสาท เช่น ดอกคาโมไมล์หรือวาเลอเรียน ขณะที่ส่วนผสมอื่นๆ เช่น ลาเวนเดอร์และเลมอนบาล์ม ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลที่ก่อโรคนอนไม่หลับ อื่นๆ เช่น สเปียร์มินต์ บรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อน นอน.
นอกจากนี้ ฉันควรดื่มชาก่อนนอนเมื่อใด โดยทั่วไปสมุนไพรที่ปราศจากคาเฟอีน ชา ปลอดภัย ดื่ม เป็นประจำมาก่อน เวลานอน - แค่สังเกตว่าคุณรู้สึกอย่างไรก่อนผล็อยหลับและหลังจากตื่นนอน Victoria Sharma, M. D. แพทย์ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการด้านเวชศาสตร์การนอนหลับและประสาทวิทยาที่โรงพยาบาล Sharp Grossmont ให้คำแนะนำ
ในทำนองเดียวกัน ชาอะไรดีที่สุดสำหรับตอนกลางคืน?
6 ชาก่อนนอนที่ดีที่สุดที่ช่วยให้คุณนอนหลับ
- ดอกคาโมไมล์ หลายปีที่ผ่านมา ชาคาโมมายล์ถูกใช้เป็นยาธรรมชาติเพื่อลดการอักเสบและความวิตกกังวล และรักษาอาการนอนไม่หลับ
- รากวาเลอเรียน Valerian เป็นสมุนไพรที่ใช้รักษาอาการนอนไม่หลับ ความกังวลใจ และอาการปวดหัวมานานหลายศตวรรษ
- ลาเวนเดอร์.
- บาล์มมะนาว
- เสาวรส.
- เปลือกแมกโนเลีย
เด็ก ๆ สามารถดื่มชาก่อนนอนได้หรือไม่?
เพื่อความกระวนกระวายใจ เด็ก ฉันขอแนะนำ เครื่องดื่มสำหรับเด็ก อุ่นร้อนสักแก้ว ชา หนึ่งชั่วโมงก่อนนอน เพื่อช่วยให้ผ่อนคลายและเตรียมพร้อมสำหรับ นอน . ถ้าคุณ มี NS เด็ก ที่กำลังมีปัญหากับการรดที่นอน มี พวกเขา ดื่ม NS ชา หลังอาหารเย็นไม่นาน