สารบัญ:

ฉันจะเติมพลังระหว่างวันได้อย่างไร?
ฉันจะเติมพลังระหว่างวันได้อย่างไร?

วีดีโอ: ฉันจะเติมพลังระหว่างวันได้อย่างไร?

วีดีโอ: ฉันจะเติมพลังระหว่างวันได้อย่างไร?
วีดีโอ: จังหวะหัวใจ - บี้ สุกฤษฎิ์【OFFICIAL MV】 2024, มีนาคม
Anonim

เติมพลังให้ร่างกาย

  1. อาบน้ำอุ่น. การอาบน้ำอุ่นสามารถผ่อนคลายได้
  2. ใช้สครับขัดผิว. สครับขัดผิวช่วยได้ เติมเงิน ร่างกายของคุณโดยการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
  3. เปลี่ยนอาหารของคุณ ระดับพลังงานของคุณได้รับผลกระทบอย่างมากจากอาหารของคุณ
  4. ยืด.
  5. ออกกำลังกาย.
  6. อโรมาเทอราพี.
  7. นอนหลับให้มากขึ้น
  8. พักผ่อนตามปกติ

เกี่ยวกับสิ่งนี้ ฉันจะเติมพลังหลังจากวันที่ยาวนานได้อย่างไร?

เคล็ดลับ 5 ข้อในการฟื้นฟูหลังจากทำงานมาทั้งวัน

  1. นอนลงไม่ทำอะไรเลย วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการฟื้นตัวหลังเลิกงานคือการนอนราบ
  2. ออกกำลังกายบ้าง. อีกวิธีหนึ่งในการรู้สึกดีหลังจากวันทำงานอันยาวนานคือการออกกำลังกาย
  3. อาบน้ำหรืออาบน้ำ. วิธีที่ดีในการรู้สึกสดชื่นคือการอาบน้ำหรืออาบน้ำ
  4. เปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าที่ใส่สบาย
  5. ทำสิ่งที่ชอบ

อาจมีคนถามว่า ฉันจะเติมพลังทางอารมณ์ได้อย่างไร? 10 สิ่งง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อเติมพลังให้จิตใจ

  1. ออกไปเดินเล่น (หรือวิ่ง) ข้างนอก
  2. เข้าคลาสโยคะ.
  3. ปฏิบัติตามกฎสองนาที
  4. ให้ตัวเองคืนสปา
  5. ดื่มกาแฟหรือชาสักถ้วย
  6. ให้เวลาหนึ่งสัปดาห์กับคืนวันสบายๆ
  7. กำหนดเวลาที่คุณหยุดพักระหว่างวันทำงาน
  8. รับวารสาร

คำถามก็คือ ฉันจะเติมพลังให้ตัวเองในที่ทำงานได้อย่างไร?

12 วิธีในการเติมพลังเมื่อคุณตกต่ำในตอนกลางวัน (ที่ไม่เกี่ยวข้องกับการดื่มกาแฟ)

  1. โทรศัพท์หาเพื่อน (หรือสมาชิกในครอบครัว)
  2. ลุกขึ้นและย้าย (เพียงเล็กน้อย)
  3. อ่านบทความ
  4. ฟังเพลง (และทำลายมันลง)
  5. ทำปริศนาอักษรไขว้ (หรือปริศนาประเภทอื่น)
  6. ข้ามรายการจากรายการสิ่งที่ต้องทำอื่นๆ ของคุณ
  7. ได้รับการจัด.
  8. รักษาตัวเอง.

คุณเติมพลังสมองอย่างไร?

5 วิธีเติมพลังให้สมองเพื่อสุขภาพจิตที่ดี

  1. "พักสมอง" หากคุณกำลังทำกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิ Edutopia แนะนำให้ "พักสมอง" - พัก 3 ถึง 5 นาทีทุกครึ่งชั่วโมง
  2. เดินเล่น.
  3. ออกกำลังกายเป็นเวลา 20 ถึง 30 นาที
  4. นัดเจอเพื่อน.
  5. นอนหลับฝันดี