สารบัญ:
วีดีโอ: ฉันจะเติมพลังระหว่างวันได้อย่างไร?
2024 ผู้เขียน: Oswald Mason | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:10
เติมพลังให้ร่างกาย
- อาบน้ำอุ่น. การอาบน้ำอุ่นสามารถผ่อนคลายได้
- ใช้สครับขัดผิว. สครับขัดผิวช่วยได้ เติมเงิน ร่างกายของคุณโดยการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
- เปลี่ยนอาหารของคุณ ระดับพลังงานของคุณได้รับผลกระทบอย่างมากจากอาหารของคุณ
- ยืด.
- ออกกำลังกาย.
- อโรมาเทอราพี.
- นอนหลับให้มากขึ้น
- พักผ่อนตามปกติ
เกี่ยวกับสิ่งนี้ ฉันจะเติมพลังหลังจากวันที่ยาวนานได้อย่างไร?
เคล็ดลับ 5 ข้อในการฟื้นฟูหลังจากทำงานมาทั้งวัน
- นอนลงไม่ทำอะไรเลย วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการฟื้นตัวหลังเลิกงานคือการนอนราบ
- ออกกำลังกายบ้าง. อีกวิธีหนึ่งในการรู้สึกดีหลังจากวันทำงานอันยาวนานคือการออกกำลังกาย
- อาบน้ำหรืออาบน้ำ. วิธีที่ดีในการรู้สึกสดชื่นคือการอาบน้ำหรืออาบน้ำ
- เปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าที่ใส่สบาย
- ทำสิ่งที่ชอบ
อาจมีคนถามว่า ฉันจะเติมพลังทางอารมณ์ได้อย่างไร? 10 สิ่งง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อเติมพลังให้จิตใจ
- ออกไปเดินเล่น (หรือวิ่ง) ข้างนอก
- เข้าคลาสโยคะ.
- ปฏิบัติตามกฎสองนาที
- ให้ตัวเองคืนสปา
- ดื่มกาแฟหรือชาสักถ้วย
- ให้เวลาหนึ่งสัปดาห์กับคืนวันสบายๆ
- กำหนดเวลาที่คุณหยุดพักระหว่างวันทำงาน
- รับวารสาร
คำถามก็คือ ฉันจะเติมพลังให้ตัวเองในที่ทำงานได้อย่างไร?
12 วิธีในการเติมพลังเมื่อคุณตกต่ำในตอนกลางวัน (ที่ไม่เกี่ยวข้องกับการดื่มกาแฟ)
- โทรศัพท์หาเพื่อน (หรือสมาชิกในครอบครัว)
- ลุกขึ้นและย้าย (เพียงเล็กน้อย)
- อ่านบทความ
- ฟังเพลง (และทำลายมันลง)
- ทำปริศนาอักษรไขว้ (หรือปริศนาประเภทอื่น)
- ข้ามรายการจากรายการสิ่งที่ต้องทำอื่นๆ ของคุณ
- ได้รับการจัด.
- รักษาตัวเอง.
คุณเติมพลังสมองอย่างไร?
5 วิธีเติมพลังให้สมองเพื่อสุขภาพจิตที่ดี
- "พักสมอง" หากคุณกำลังทำกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิ Edutopia แนะนำให้ "พักสมอง" - พัก 3 ถึง 5 นาทีทุกครึ่งชั่วโมง
- เดินเล่น.
- ออกกำลังกายเป็นเวลา 20 ถึง 30 นาที
- นัดเจอเพื่อน.
- นอนหลับฝันดี