โรตีโฮลวีตดีต่อสุขภาพหรือไม่?
โรตีโฮลวีตดีต่อสุขภาพหรือไม่?

วีดีโอ: โรตีโฮลวีตดีต่อสุขภาพหรือไม่?

วีดีโอ: โรตีโฮลวีตดีต่อสุขภาพหรือไม่?
วีดีโอ: ลดความอ้วน ด้วย ขนมปัง โฮลวีท ได้มั้ย ? │ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ ขนมปัง โฮลวีต อ้วนไหม 2024, มีนาคม
Anonim

ทำด้วย โฮลวีต , มันคือ สุขภาพดี และสามารถจับคู่กับอะไรก็ได้ตั้งแต่แกงและผักแห้งไปจนถึง dals และเนื้อสัตว์ ธรรมดา โรตี เป็นแหล่งที่ดีของไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ ซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ป้องกันอาการท้องผูก และช่วยรักษาระบบย่อยอาหารของเรา สุขภาพดี.

โรตีมีสุขภาพดีกว่าข้าวหรือไม่?

ปรากฎว่า ข้าว มีใยอาหาร โปรตีน และไขมันน้อยกว่าเมื่อเทียบกับจาปาตี ข้าว ยังมีแคลอรีที่สูงขึ้นและไม่ได้ให้ความอิ่มเอมแบบเดียวกับที่ชาปาตีทั้งสองจะให้

อาจมีคนถามอีกว่า ทำไมโรตีถึงไม่ดีสำหรับคุณ? ยีสต์ที่เติมเพื่อทำให้ขนมปังฟูขึ้นมาก ไม่แข็งแรง . โรตี เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าในการบริโภค เนื่องจากทำจากธัญพืชเต็มเมล็ดซึ่งเต็มไปด้วยเส้นใยที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต เส้นใยที่ละลายน้ำได้ และโปรตีน เส้นใยเหล่านี้ช่วยเพิ่มพลังงาน ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตที่ดี และเติมเต็มกระเพาะอาหารของคุณ

ผู้คนยังถามว่าโฮลวีตแอตต้ามีสุขภาพดีหรือไม่?

แป้งโฮลวีต ยังอุดมไปด้วยวิตามิน B-1, B-3 และ B-5 พร้อมด้วยไรโบฟลาวินและโฟเลต มีธาตุเหล็ก แคลเซียม โปรตีน และสารอาหารอื่นๆ มากกว่าสีขาว แป้ง . เนื่องจากไม่มีความแตกต่างของแคลอรี จึงเลือกสารอาหารที่เข้มข้น แป้ง จะเพิ่มใน.ของคุณ สุขภาพดี อาหารมากกว่าที่จะถอนตัวออกจากมัน

ชาปาตีดีต่อสุขภาพหรือไม่?

ใช่, chapati เป็น สุขภาพดี . แคลอรี่ต่ำเหล่านี้ ชาปาติส เป็น ดี สำหรับผู้ที่ทานอาหารแคลอรีต่ำและผู้ควบคุมน้ำหนัก 2. ชาปาติส เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเพราะจะไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสูงขึ้นเนื่องจากเป็นอาหารที่มีค่า GI ต่ำ