วีดีโอ: ป๊อปคอร์นอยู่ในกลุ่มอาหารอะไร?
2024 ผู้เขียน: Oswald Mason | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:10
ป๊อปคอร์น, ขนมปัง , พาสต้า ,ข้าวโอ๊ต,อาหารเช้า ซีเรียล , tortillas และ grits เป็นตัวอย่างของ ธัญพืช สินค้า. USDA แนะนำให้เทียบเท่ากับ. 6 ออนซ์ ธัญพืช อย่างน้อยสามคนมาจากทั้งหมด ธัญพืช.
ข้าวโพดคั่วเป็นผักหรือไม่?
ข้าวโพดทั้งฝักเหมือนที่กินบนซังถือเป็น ผัก . เมล็ดข้าวโพดเอง (โดยที่ ป๊อปคอร์น มาจาก) ถือว่าเป็นเมล็ดพืช นี่คือเหตุผลที่อาหารหลายอย่างที่ผู้คนนึกถึงเช่น ผัก เป็นผลไม้จริงๆ เช่น มะเขือเทศและอะโวคาโด จริงๆแล้วข้าวโพดเป็น ผัก โฮลเกรน และผลไม้
ข้าวโพดคั่วถือเป็นอาหารแปรรูปหรือไม่? " ป๊อปคอร์น อาจจะเป็นขนมที่ลงตัวที่สุด อาหาร .เป็นขนมขบเคี้ยวชนิดเดียวที่เป็นธัญพืชไม่ขัดสี 100 เปอร์เซ็นต์ ส่วนธัญพืชอื่นๆ ทั้งหมด แปรรูป และเจือจางด้วยส่วนผสมอื่นๆ และถึงแม้ธัญพืชจะเรียกว่า "โฮลเกรน" ก็หมายความว่ามากกว่าร้อยละ 51 ของน้ำหนักของผลิตภัณฑ์นั้นเป็นโฮลเกรน
รู้ยัง มะเขือเทศอยู่ในกลุ่มอาหารอะไร?
มะเขือเทศ เป็นผลไม้ที่นักโภชนาการพิจารณาว่าเป็นผัก
น้ำสลัดอยู่ในกลุ่มอาหารอะไร?
*อะโวคาโดและมะกอกเป็นส่วนหนึ่งของผัก กลุ่ม ; ถั่วและเมล็ดพืชเป็นส่วนหนึ่งของโปรตีน กลุ่มอาหาร . เหล่านี้ อาหาร ยังมีน้ำมันสูงอีกด้วย ซอฟท์มาการีน มายองเนส และ น้ำสลัด ส่วนใหญ่เป็นน้ำมันและไม่ถือเป็นส่วนหนึ่งของ กลุ่มอาหาร.