น้ำมันเจียมีประโยชน์อย่างไร?
น้ำมันเจียมีประโยชน์อย่างไร?

วีดีโอ: น้ำมันเจียมีประโยชน์อย่างไร?

วีดีโอ: น้ำมันเจียมีประโยชน์อย่างไร?
วีดีโอ: เม็ดเจีย ประโยชน์และวิธีรับประทาน 2024, มีนาคม
Anonim

มีประโยชน์อย่างไร ของการใช้ เจีย เมล็ดพันธุ์ น้ำมัน ? สามารถช่วยต่อสู้กับการระคายเคือง ความเสียหายจากรังสียูวี และแม้กระทั่งจัดการกับสิวที่ดื้อรั้น นอกจากนี้ กรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ที่มีความเข้มข้นสูงยังช่วยสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาความเปล่งปลั่งอ่อนเยาว์

แล้วน้ำมันเจียมีไว้เพื่ออะไร?

โอเมก้า 3 ใน เจีย เมล็ดพันธุ์ น้ำมัน ช่วยทำหน้าที่กั้นผิวเพื่อรักษาระดับความชุ่มชื้นและรักษาชั้นปกป้องที่แข็งแรง บรรเทาอาการระคายเคือง ความแห้งกร้านและการลอก ลดการปรากฏของริ้วรอยและทำให้ผิวนุ่มและเรียบเนียน จะช่วยให้ผิวของคุณแข็งแรง

นอกจากนี้ เมล็ดเจียยังช่วยเรื่องผิวของคุณหรือไม่? ประโยชน์ ของเมล็ดเจียเพื่อผิว บรรเทาการอักเสบและบรรเทาสิวสิวด้วย เจีย หน้ากาก. NS กรดไขมันโอเมก้า 3 ใน เจีย สามารถ ช่วย ช่วยเหลือ NS กระบวนการบำบัด ของ แผลเป็นฝ้าระคายเคืองพร้อมปกป้อง NS ชั้นนอก ของผิวหนัง จากแบคทีเรีย

ในลักษณะนี้ น้ำมันเจีย ดีต่อเส้นผมหรือไม่?

ในความเป็นจริง, เจีย เมล็ดพันธุ์ น้ำมัน เชื่อกันว่าจะให้กรดไขมันจำเป็นโอเมก้า 3 ต่อโอเมก้า 6 ในอัตราส่วน 3:1 ต่อผิวหนัง หนังศีรษะ และ ผม . โดยปิดผนึกความชื้นเข้าสู่ผิวและ ผม , โอเมก้า 3 เป็นกุญแจสำคัญในการรักษาหนังศีรษะและ ผม ปรับอากาศบรรเทาหนังศีรษะระคายเคือง

เมล็ดเจียควรกินวันละเท่าไหร่?

พวกเขายังดูเหมือนจะทนได้ดี แต่ถ้า คุณ ไม่คุ้นเคย การกิน ใยอาหารมากจึงมีโอกาสเกิดผลข้างเคียงจากการย่อยอาหารถ้า คุณกิน ด้วย มาก ขณะนั้น. ปริมาณที่แนะนำโดยทั่วไปคือ 20 กรัม (ประมาณ 1.5 ช้อนโต๊ะ) ของ เมล็ดเจีย , สองครั้ง ต่อวัน.